مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

باید بگوییم که اگر رژیم ما سالم باشد و ویتامین ها و مواد معدنی و ویتامین را به بدن خود برسانیم٬هیچ اثر منفی از اعصاب را در خود نمیبینیم.

نه تنها ضرری وجود ندارد بلکه با رژیم غذایی مناسب و ورزش میتوان به سلامتی جسم و روان رسید.

ممکن است خودتان یا دیگران را ببینید که مدام می گویند:

‘’وقتی رژیم می گیرم اعصاب ندارم!”

• دلیل این جمله این است که آن افرادخیلی پرخور هستند و نمی توانند روی رژیم خود تمرکز کنند و وزن کم کنند.

• در بعضی موارد افرادی که شاهد رژیم ما هستند ممکن است راجع به اعصاب ما نظر دهند و انتقاد کنند.

• این افراد در رژیم خود کوتاهی می کنند مثلا کم تر از مقدار تعیین شده می خورند یا ویتامین به بدن خود نمی رسانند.

و اما مادر ها ...

• مادرانی که خانه دار هستند و محدودیت خوردن دارند یا رژیم اند٬چون مجبور به تهیه غذا هستند همیشه در خود یک شکنجه روحی می بینند که مدام به آن ها می گوید: نخور٬نخور

• تمام این ها دلایلی هستند که باعث می شود فردی که رژیم گرفته٬آن را نیمه کاره رها کند و چاق بماند.

چه کاری کمک می کند؟

• ماده ای به نام Tryptophan وجود دارد که در غذاهایی مانند گوشت گوساله٬تن ماهی و مرغ و تخمه آفتابگردان
  

• وجود دارد که باعث می شود در مغز ما سروتونین ترشح می شود شما با مصرف این ها می توانید در رژیم بهتر عمل کنید همین طور که می دانید این ماده در آرامش اعصاب و تسکین نقش مهمی را ایفا می کند.

• و در آخر مانند همیشه: ورزش کنید!...

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

تینا محمدزاده