نکته هایی برای پیشگیری از آسیب دیدگی در ورزشکاران جوان
در فصل تابستان بسیاری از افراد تمرین های ورزشی را شروع می کنند. ورزش های تابستانی بسیار مفرح هستند اما به علت گرما همراه با مخاطراتی هستند که می بایست به آنها توجه کرد.
در ورزش فرصت طلب باشید !
بیایید فرض کنیم که شما امسال هنوز فرصت نکرده اید که در باشگاه ثبت نام کنید و یا هنوز ورزش مورد علاقه خود را پیدا نکرده اید. این موضوع دلیل بر این نیست که نمی توانید فعالیت ورزشی داشته باشید. به چند نکته زیر توجه کنید و از هر موقعیتی برای ورزش کردن استفاده کنید.
5 اشتباه در بدنسازی !
بدنسازی ورزشی دشوار و طاقت فرساست و بدنسازان مزد صبر و حوصله در شکل گیری بدن خود را می گیرند. در این میان تعدادی از ورزشکاران تازه کار و یا حتی عده محدودی از با تجربه ها دچار اشتباهاتی در انجام حرکات بدنسازی می شوند که حاصلی جز آسیب برای بدن به همراه ندارد.
با آیکیدو عمرطولانی‌تر، زندگی سالم‌تر و شادتر داشته باشید
تحقیق جدید منتشره شده در مجله پزشکی ورزشی انگلستان نشان می‌دهد که افراد ۴۰ یا ۵۰ ساله که به طور منظم هنرهای رزمی را تمرین می‌کنند سطوح حیرت‌آوری از تناسب اندام را در مقایسه با افراد هم سنی که تمرین نمی‌کردند نشان دادند از زمان‌های دور خواص حیرت‌آور ضدپیری برای کسانی که هنرهای رزمی تمرین می‌کردند شناخته شده است.
فواید و حرکات ورزش پیلاتس
پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند.